Ma méthode repose sur une approche intégrative, centrée sur la personne, qui combine des thérapies scientifiquement reconnues et des outils concrets pour avancer pas à pas.

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Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

Elles permettent de mieux comprendre vos pensées, émotions et comportements, d’identifier ce qui vous fait souffrir et d’apprendre des stratégies concrètes pour les transformer.

Les TCC sont structurées, pratiques et orientées solution, ce qui permet de progresser rapidement et durablement.

 

La Thérapie EMDR et la psychotraumatologie

Cette approche est utilisée pour travailler les traumatismes, les souvenirs douloureux, les phobies, les blocages émotionnels ou les schémas qui se répètent.

L’EMDR apaise le système nerveux, libère les charges émotionnelles et permet une véritable réparation intérieure.

 

La Thérapie des Schémas

La thérapie des schémas permet d’explorer les blessures émotionnelles d’origine (abandon, rejet, exigence, contrôle, dépendance, perfectionnisme, etc.) et de comprendre comment elles influencent encore aujourd’hui vos comportements, votre estime de vous-même et vos relations.

Elle aide à identifier vos besoins fondamentaux, guérir vos schémas précoces inadaptés et développer un mode de fonctionnement plus sain, plus sécurisé et plus aligné avec qui vous êtes réellement.

 

Une posture douce, humaine et collaborative

Je privilégie :

- La sécurité émotionnelle

- L’écoute active

- Le respect du rythme de chacun

- Des explications claires

- Des outils concrets à appliquer entre les séances

 

Mon approche est à la fois structurée, bienveillante, et orientée vers le changement, permettant d’avancer en profondeur tout en gardant un cap clair.